Bienvenida a tu primera rutina de musculación para mujeres.
Esta rutina está pensada especialmente para vos que querés empezar a entrenar de forma segura, progresiva y efectiva.
En esta primera etapa vas a realizar ejercicios básicos, trabajando un ejercicio por cada grupo muscular. El objetivo es lograr una adecuada adaptación anatómica, lubricar articulaciones, activar los músculos y preparar tu cuerpo para rutinas más intensas en el futuro.
Ideal para quienes desean empezar a moverse, tonificar el cuerpo y mejorar su bienestar general, sin necesidad de experiencia previa.
Por el Día de la Madre, podés descargar gratis esta rutina completa desde nuestro blog haciendo clic en la imagen de abajo, con la guía de ejercicios detallada y las recomendaciones de entrenamiento para tus primeras semanas.
